CBD食品可紓壓治失眠?給初用者的3個小知識

這兩年面對城市的改變還有疫情,相信香港人或多或少都承受着不同程度的壓力,有時真的會失眠,感到很無力和喘不過氣。或者近來開始盛行的CBD食品,可以給你帶來一點慰藉。

小知識1.什麼是CBD食品? 大麻二酚不上癮嗎?

先來說一下這組新奇的字母是什麼。CBD的全名是Cannabidiol (大麻二酚),是大麻的萃取物,有人誤會它是毒品,但其實它不含大麻中引致幻覺和興奮的THC,所以和平時説的大麻完全不同。其有止痛、抗抑鬱以及放鬆神經的好處。

自2015年已經在北美被普及應用,不少歐美人家中都會收藏着一枝CBD油,主要功效包括幫助入眠和紓緩壓力。


香港有哪些CBD食品? 

始終CBD油成本很貴,所以即使它在香港開始有人認識和接受,多數是用於美容健康產品上,暫時並不是很多食品商把它加到食品中。

比較為人熟悉的有位於上環的全港首間CBD概念店Found,連卡佛都跟他們合作,有CBD咖啡、CBD曲奇甚至CBD果汁。

CBD Flat White /Found
上環大安臺8號地下A號舖

Photo credit: IG@lala_foodie

其他有賣CBD咖啡的Coffee Shop,例如
Trois Cafe - 中環鐵行里6號地舖

Source: IG @Trois_cafe

另外也陸續有一些手工店把它加到單一生產地的精品黑朱古力入面。

Conspiracy chocolate - 75% CBD 原豆Bean to bar朱古力
用上越南原豆可可和健康的蔗糖是款健康又美味的零食

Chocobien - 65%馬達加斯加手工精品CBD原豆Bean to bar 朱古力
擁有著獨特的西柚果酸風味

兩款朱古力皆無麩質和無牛奶,適合素食主義者,於givsnacks.com有售。

智能養生茶機品牌Lify Wellness也加入了CBD系列

Source: IG@lifywellness

小知識2. 一包CBD食品到底有多少CBD含量?

就以上述兩款朱古力為例,一排約45-50g的CBD朱古力裏面就包含100mg的純CBD。

而一杯養生茶則有25mg含量。

小知識3. 一次可以吸收幾多?

初嘗CBD食品,不要吸收太高劑量,可嘗試把10mg的CBD油的於飲品或食物中,著重感受一下身體的反應。

另外亦有說法,是要按照自己的身體體重,去決定使用CBD油的份量。瘦少的人可能只需要一點點即可感覺到效果,而強壯的人就可能要較大劑量才感覺到。

不過有關CBD的研究及討論仍在發展之中,所以使用更大劑量前一定要先向專業人士查詢。留意如果是孕婦、哺乳期女性、2歲以下的兒童勿用,亦勿與其他藥物併用。

Source:VitalLeaf

最後提醒大家不要少看平日小小的壓力,日積下去亦可以有很大影響。記得心靈和身體健康同樣重要啊。新一年就對自己更愛錫多一點吧! 


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